健壮的双腿，手倒立强壮的手臂，肩膀的力量，核心力量，甚至呼吸的力量.... 但是我们可能没有意识到瑜伽本质不是练身，而是练心 - mind control, 控制心念。因此很自然瑜伽练习赋予我们的最有意义的力量就是增强我们内在心念的力量 - 稳定，强壮和放大了我们心念的力量，比如让我们可以更好地管理注意力，更容易心神集中，能够平静地面对生活，静而生慧.....不用细讲，大家都可以理解：有这样的内心力量可以帮助我们在人生中取得更好的成就；

　　当我们每天清晨铺开垫子，跟随自己的呼吸，用凝视点来引导我们的专注而练习的同时， 我们在“动”中修“定”；长期自律地规律性坚持练习就会打造心神的稳定和专注，而这样的专注是我们在工作项目所必须的，也是我们创意的基础，更是我们有始有终地完成工作任务和人生使命的保障。可能有的人生而聪慧，高考可以胜出，但是瑜伽的旅途上，修行之人都需要通过对更高意识的虔诚付出而收获优雅。如果明白这一切，一个人就会在很长的时间段中自律瑜伽练习而且带有超越身体层面的更深入的追求。

　　一个人自律走上瑜伽垫的持续的努力也奠定了这个人的所成；练习者的外部专注导向引导瑜伽进入了内在的疆域，练习者就可以一窥内在的丰富和充满创意的世界。这样一种强大的内在力量也可以让练习者不犹豫也不偏离瑜伽之旅， 只有一个有力量并坚强的心念才能让我们穿越生活的各种起伏依旧坚定和平稳地走在瑜伽之途。如果心念孱弱，一个人就容易三心二意，分心去追求路边的花花草草和纷飞的蝴蝶而忘记自己曾有过真实而崇高的目标。而有一个带有灵修内涵的瑜伽练习可以帮助我们训练自己的心念，从而在外部的红尘和内心的世界中都能有高尚的收获。在做一个瑜伽的时候，我们不仅仅是“顺位”身体零部件，更重要的是让自己的身-心-灵顺位，这样的瑜伽需要我们在一个特定点上的专注。当然我们练习瑜伽的时候，我们知道重要的不是最后的目的地，而是正在旅途的这一步；但是在每一步-每一个的每一个动作中练习者都需要用特定的工具来引导心念，通过这样的训练过程，我们可以学会在任何的生活的目标中都可以应用这个灵修过程而得来的力量。一个“高级”的瑜伽练习者不是指其身体没有任何不对称或不平衡，也不是各种顺位都完美，也不是各种高难都耍的出来，也不是进阶的序列高和练的多....“高级”是否可以驾驭心念的力量和稳定性而让你的生活和工作可以做的更好一点，“高级”不是身体高级，法高级，“高级”是人通过瑜伽变得有一点“高级”，“高级”是人变得更好了一点爱游戏官方网站，因为瑜伽。

　　心念的力量不仅仅可以助力人生，还可以打下基础成为一个人内在灵魂解脱修行的力量。心念最终可以创造我们对世界的体验。但是这样一个过程可能不是一帆风顺的， 瑜伽修行者越是可以坚持外部的自律 （一种努力）就越有可能性获得内心的自律 （一种力量）， 这是一种付出和收获的正相关。当我们练习瑜伽的时候，我们就正在开发心念的力量，而心念的力量会让我们维持自律始终直到看到我们练习的内心成果。这样一个过程就像重新编程我们内在的操作系统，清楚固化的业力模式，代之以新的更有效率的内心运作模式。这样的转换就是瑜伽之旅最精彩的所在；假如一个练习者可以在世界中复制在瑜伽垫练习中得到的心理体验，她/他就是在学习掌控自己的感官的同时掌控外部的存在，她/他也就可以创造一个新的人生体验，一种新的现实。练习瑜伽教会我们没有一个动作可以定义练习者的存在，就像没有一个外部的境遇可以定义我们的身份和心理一样。我并不是我在瑜伽垫上凹出的那个动作，不管那个动作做得多美多潇洒；我们也不是我们成就的任何世俗状态，不管这样的状态多令人钦佩。不被这些“虚幻”而蒙蔽，于是我们开始看清一路上觉醒的只有我们内在那永恒的光。