经常练习瑜伽的人都知道,要想在瑜伽练习上更精进一步,力量和柔韧都必不可少。所以,练瑜伽不要只是拉伸啦,力量训练也很重要!今天给大家分享一套加强全身力量的瑜伽序列,练完感觉自己瘦了一圈,真的超酸爽!
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。