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70岁成高级瑜爱游戏官方网站伽教练

发布时间:2024-06-09 15:30:20  点击量:
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  为了体验不同瑜伽动作,他跑遍杭城瑜伽馆;他代课时表演的高难动作,震惊了全场

  浙江在线日讯(钱江晚报记者黄莺/文 记者魏志阳/摄)开篇之前,先来看看本版的图片吧——做出这么高超的瑜伽动作的,是71岁的老先生乐明潮。

  难得的是,他练的可不是童子功,而是从63岁才开始做瑜伽。将近8年时间,他几乎时时苦练,才有了如今这样的功力:在古稀的年纪,仍拥有壮年的力量和韧性。去年10月,他还考出了高级瑜伽教练证。

  乐老先生年轻时当过兵,挺拔刚毅,颜值超高,以前还在西子国宾馆站过岗,后来工作从事旅业,工作的部分内容就是吃喝玩乐,带着啤酒肚退休回家,为了告别脂肪肝、肩周炎、高血脂,乐老先生开始运动健身。而他的意志力和对身体的控制力,让年轻人都羡慕不已。

  “我退休以后就开始锻炼,起初是每天绕着西湖跑一圈,后来我女儿送了我一张舒适堡的健身卡,我就开始泡健身馆了,开始是上器械,练习力量,后来就是学搏击、跳拉丁,反正有什么课我就上什么。”乐老先生说,他基本上有什么就学什么,因为年轻时候当过兵,有底子在,所以学什么都比较快。

  不过,在很长一段时间内,瑜伽都不在他的课程单里,因为“瑜伽老师都是女孩子,教室里也是一水儿的女士,我一个大男人,不好意思进去呀。”但是,当他几乎上完了健身房里所有课程、玩遍健身房里所有项目之后,他终于按捺不住对瑜伽的好奇了,他决定挑战自我。“我就去找瑜伽教练聊天了,问男人能不能来练瑜伽?”教练答当然可以呀,国际上很多瑜伽大师都是男人。

  于是,乐老先生开始了他的瑜伽之旅,“一开始,我连蹲坐的动作都坚持不住,满头大汗,就想着快点、快点结束,后来慢慢筋拉开了,觉得这个运动很有意思。”

  一开始,他的筋没有拉开,下了课,他就坐在最后一排的垫子上慢慢拉筋;然后每天至少要做三次瑜伽,早上起床空腹做一次,然后去健身房上课做一次,晚上还要练习一次平衡。

  碎片时间也是必须要利用的:早上刷牙的时间,要单腿独立练平衡;站在灶台边等粥煮好时,顺便也练个拉伸;看电视时,很多人喜欢窝在沙发里,他会任意选择几个瑜伽姿势……充分做到走到哪里,把瑜伽做到哪里。

  老先生对健身卡的利用效率也让人叹为观止,“我要是有力气,可以上完一堂瑜伽课,再上一堂,然后再上一堂,连上三堂课。老师们都说,大伯,你嘎厉害的。”不过要是没有力气了,他上一堂课也就走了。

  后来,舒适堡几位瑜伽教练的课,乐老先生已经熟得不能再熟了,完全失去了挑战感。“我开始往外扩张了。”乐老先生笑得像个孩子一样开心,“我去杭州各个瑜伽馆预约体验课,一个个瑜伽老师的课上过来,感觉一下她们有什么不一样的动作,做瑜伽的节奏怎么样,看看能有什么新感悟。”有时候,他甚至会骑着自行车跑到滨江的瑜伽馆去体验。

  而每次他去一个瑜伽馆,就会成为瑜伽馆里的一道风景,“大家都像看珍稀大熊猫看着我,一个男人,还是白发老头,居然来练瑜珈!”不过,瑜伽老师都很喜欢他来上课,因为乐老先生充分证明了一句话:不管男女老少,都适合做瑜伽。

  现在乐老先生在杭州瑜伽圈内已经很有名气了,听说他要来上课,瑜伽馆老板都会和他开玩笑:“你是来踢馆的吧,不要吓坏我们的教练呀!”

  现在乐老先生也常常跑去各个瑜伽馆,时不时还去代个课。“有时候瑜伽群里有老师临时有事,想找人代课,我就特别高兴地去帮忙了。”

  学生们反馈如何?“他们都要了我的电话号码,让我下次再去。”为什么这么受欢迎?因为老先生不仅兢兢业业上课,还经常附赠各种高难度表演,比如起重机式呀,蝎子式呀,圣哲阿斯塔哇卡茹支撑式呀(看名字是不是就觉得超难?)。很多学生第一次看到他表演高难度瑜伽动作,都特别担心,“大伯,我们吓都被你吓死了!万一撑不住掉下来怎么办?”

  “很多高难度动作女老师做不了,因为她们的力量不够。”除了练瑜珈,乐老先生每天还会做两组各50次的俯卧撑来增强力量,至于乐老先生有没有八块腹肌,小记验证过了,没有,“因为力量训练太多,会影响柔韧性,影响瑜珈动作,所以适可而止。”乐老先生解释说。

  从瑜伽锻炼中,乐老先生获益良多,不仅有了健康的身体,还有日渐平和的脾气。“我老婆可以作证的,我现在脾气比年轻时候好多了。”乐老先生举例说,现在家里其他人为小事情打起来,他就会用以下言语劝架:“为了这么点小事吵吵吵,有什么意思?去练练瑜伽爱游戏官方网站,去去火。”

  此外,乐老先生还收获了一群练瑜伽的朋友。“大家在网上聊聊天,一起听天南海北来的瑜伽大师的讲座,一起参加瑜伽协会的活动,交流技术,都很开心。这也是我坚持下来的原因之一。”乐老先生说,他还要继续努力,“我现在常常上舒适堡里印度籍瑜伽大师的课,我觉得我至少要再练十年,才能达到他的水平。毕竟不是童子功,还是有区别的。”老先生不服输的劲头又来了。

  他还有个想法,要从自己所在的街道开始,推广公益瑜伽,“我想去给大家上课,让大家都能享受这项运动。我也过过老师瘾。”

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