核心力量上来了吗？核心力量在瑜伽体式练习中扮演着重要的角色，手臂和背部力量也是。今天给大家推荐一个动作，据说能做到这个动作的同学，核心、手臂爱游戏官方网站、背部力量都不错哦！

　　step 1：右脚回勾，脚趾放在小手臂后侧，膝盖上提，大腿骨插回髋关节窝；