你是否经常会有站不稳、头晕目眩、身体不平衡的情况，除了喝酒的时候!身体的平衡性是衡量人体健康的一项重要标准。站、坐、蹲、骑等姿势都离不开平衡能力。由于平衡的实现需要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，一旦平衡力下降，会产生很多意想不到的影响，严重时甚至致命。怎么样才能让自己的身体平衡性更好，不防练练瑜伽吧

　　刚开始可以稍微弯曲站立腿，让膝盖外侧去找小脚趾的方向，有助于膝盖正位。然后，在保持膝盖正位的情况下，再去伸直腿。同时，大脚趾球和脚跟外侧同时往下压地。进入半月式一定要慢而稳。

　　弯曲左腿，脚踝放在右大腿上方，靠近膝盖的位置。双手合十，缓慢弯曲右膝盖，臀部向下，右膝盖不要超过右脚尖。保持5次呼吸，换边

　　战士三式是瑜伽的一种关于平衡的体式，让我们的腿部肌肉更加强劲、匀称和健美。先将双手向上伸展并拢，右脚站直左脚向后轻点，然后缓缓将左脚抬高，身体前倾，双臂逆时针旋转180度。使得左脚与身体在同一水平线上，手掌平行于地面

　　山式站立，吸气抬起右腿弯曲，双手十指交叉抱住右小腿，让大腿靠向胸腹部，左腿保持伸直；双手也可以十指交叉抱住脚底，这样容易保持。坚持这个姿势，可以让身体的平衡性越来越好