瑜伽是一门哲学，有着悠久的历史，起源于古印度的一种修炼方式，通过印度传入欧洲、亚洲等地，渐渐流形成现在热门的一种锻炼方式。瑜伽分类目前主要分为两大类，分别是古印度瑜伽流派和现代瑜伽流派，下面我们先来看看现代瑜伽流派的分类。

　　由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调动作的精准，到位，讲究身心放空，是目前最广为认知的哈达（他）瑜伽流派。

　　除了单独体式的讲解，《艾扬格瑜伽》还包含了很多种理疗序列，并且《艾扬格瑜伽》中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。《艾扬格瑜伽》绝对是全世界人民的健康褔音书。

　　注重人体解刨学的精准（指肌肉、骨骼和器官组织在体式的正位，强调瑜伽对身体疾病的理疗作用）。

　　也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

　　热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。

　　以26个固定体式和调息方法为基础，并在38℃--12℃的室温和一定的温度下进行，这个流派的瑜伽教学较为激烈，需要学生有一定的体能基础。

　　是一种强有力同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜伽和流瑜伽的完美结合，Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。阿奴萨拉瑜伽将严格的身体训练与道德伦理、哲学框架相结合，强调建设一个全世界的瑜伽王国。

　　把各种跟人体经络相关的知识和人体的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水。

　　流瑜伽实在阿汤和活力瑜伽的基础上，结合传统瑜伽的哈他瑜伽而产生相对温和、舒展的瑜伽流派。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

　　阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

　　长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　由阿汤传入美国后，在体式顺序、难易程度、适宜人群上进行革新后产生的新哈他瑜伽流派，和阿汤没有根本性的区别，但更注重体式的协调性，难度相对较低。

　　悉瓦南达瑜伽体系的核心是精神的修炼，主要强调通过不同的方式清洁自己的思想，其中也包括他瑜伽的练习，但更强调沉思和冥想。“服务、爱心、奉献、净化、反省、实现”【给大家科普一下】爱游戏(ayx)中国官方网站，这是悉瓦南达大师所倡导的瑜伽教学理念与思想。

　　这一流派的瑜伽治疗是最为广阔而深邃的，注重根据习练者的需要和能力，设计调整体式、顺序，而不是体式要达到的外在表现，更倾向于因材施教，偏重个体需求，在瑜伽私教和瑜伽理疗中有很大的作用。

　　这种瑜伽强调练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

　　意守和动作的三个地方：姿势，呼吸系统和意守处。这三个对瑜伽练习是非常重要的，隐含着净化的三个层面：身体，神经系统和思想。它们总是彼此联合在一起进行。

　　适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且极有耐心。

　　因为自己也是中途转行当瑜伽教练的，所以，前期花了大量的时间去找瑜伽教培机构，整理了一批教学能力、性价比高、行业内也比较出名的瑜伽学校，有需要的宝子可以联系我获取。评论区留下你的疑问，看到后会及时给你回复，返回搜狐，查看更多