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　　您的手臂足够纤细吗？想知道如何打造纤细的手臂线条吗今天，我们就和大家跟着瘦手臂瑜伽教程来学习一下如何练瑜伽瘦手臂，没有瑜伽基础的朋友也可以跟着我们的瘦手臂瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习。

　　可以瘦手臂的瑜伽动作有很多，比如练习俯卧式就可以有效地锻炼我们的手臂肌肉，坚持练习就会有很好的瘦手臂效果。

　　1、脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。

　　2、尽量让我们的身体保持在同一平面上，脚趾要尽量支撑地面，练习的时候要注意感受身体的变化，要调整呼吸的节奏。

　　3、尽量使我们的肚子收紧，也保持我们的腿部肌肉收紧的状态，保持姿势数秒的时间，反方向重复这一式。

　　简易桌式也是经典的瘦手臂瑜伽动作，练习简易桌式可以使我们的手臂肌肉达到很好的锻炼，坚持练习就可以帮助我们塑造更加优美的手臂线、放松身体，坐姿。手放骨盆后方，指尖向臀部方向，掌心贴稳地板，双脚屈膝与骨盆同宽，脚掌踩稳地板，深吸气挺胸将胸口推高，肩膀向后【给大家科普一下】爱游戏(ayx)中国官方网站，视线、当我们的身体保持稳定之后，将臀部继续向上抬起来，收紧我们的腿部和胸部的肌肉，收敛下巴，重复练习这一姿势。