瑜伽起源于印度,流传于世界,是最古老的东方强身术之一,瑜伽的精髓在于自然与身体的和谐,在瑜伽看来,健康是心灵和自然的结合,是尽力享受完善的过程。瑜伽具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,不管你的体态如何,在修炼一段时间瑜伽后,会发现自己的身体开始变得柔韧,心情逐渐回归平和与安详。

　　但是,瑜伽和其它运动一样,不正确的练习会直接影响到练习的效果,甚至会给身体带来一定伤害。比如许多人在练习初期,因掌握到错误的体式要点,而出现代偿的现象,或看到身边其他练习者或教练能够做出高难度的动作,就急功近利也想做到那样,这样往往都会伤害到自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反。所以,练习瑜伽应懂得循序渐进,依据自身情况合理安排练习动作和进度才是关键。

　　正确的练习方法能让人更好地体会到瑜伽的精髓,达到身心的统一。如果你是零基础瑜伽爱好者,如果你不了解自己的身体,也不清楚自身身体的极限在哪里,最好是在专业老师的指导下进行练习,可以报名每日瑜伽的“美联盟RYT200零基础瑜伽教练培训”课程,这个课程专为零基础学员量身设计,总学习时长28天共计200小时。

　　该课程拥有强大导师团队坐镇,每日瑜伽线上APP最受喜爱的老师之一王蕊老师、国家认证瑜伽理疗师的张又瑄老师、获得Morarji Desai National Yoga College和I·T·F双重认证的王跃老师等,在专业老师的培训和指导下,学员不必再担忧不正确的练习会对身体造成伤害,进而让瑜伽线天的系统性学习,老师将从体式、唱诵、清洁法、呼吸及冥想、瑜伽生理解剖、瑜伽哲学以及教学实践和瑜伽行业分析等各方面,全方位教授瑜伽知识。通过该课程你可以了解到瑜伽的起源和传承,100个基础瑜伽体式的深度讲解训练,让你掌握最坚实的体式根基和最精准的口令教学方式,在专业老师的指导下,通过集训和大量的教学演练及纠错,帮助同学们更好地打好带课基础。此外,完成该课程学习并通过考试后,可获得在行业内被称为瑜伽教师“就业绿灯”的全美联盟认证证书。

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　　未来,每日瑜伽仍将深耕瑜伽教学领域,积极研发更多优质课程,培养更多优秀教练,从而影响更多的人爱上瑜伽,享受瑜伽带来的喜悦生活。