瑜伽练久了，你会发现，其实练的就是气。气顺了【给大家科普一下】爱游戏(ayx)中国官方网站，饱满了，就有力量了，身体也就轻盈了，柔软了。气堵住了，身体就僵硬了，气顺了，身体就柔软了，气堵住了，身体就僵硬了。反过来，身体僵硬了，气就无法饱满，比如胸腔僵硬，吸气时胸廓无法扩张，气吸不上去，身体也会紧张和沉重。我们会发现，婴儿的身体是柔软的，因为气是顺的。

　　有时候做到一些扭转的体式，就觉得卡住了，呼吸不了，那就是胸廓僵硬无法呼吸，气堵住了，身体就没力气了。力气力气，没有气，哪来的力气。很多同学练瑜伽，练到一些倒立的体式，就会屏息，越屏息，就越无力气，就越不稳定，就越沉重。气稳定了，心也就定了，中国有句成语，叫气定神闲。气稳定了，心神就安宁了。无论练什么体式，呼吸都是第一位的，丢了什么都不能丢掉呼吸！呼吸就是体内流窜的灵魂，流窜的方式会时时刻刻影响你，在体式练习中闭上眼 ，去感受，让意识向内走 观察自我，感受身体，感受呼吸，认真练习 ，处于当下，心定！

　　身心的改变不只是在肉身阶段改变。在瑜伽中，认为我们不只拥有一个身体，除了粗大肉体，还有更深层次的身体——精微身和致因身，瑜伽的呼吸，只有5%是在肉身上工作，通过鼻孔、鼻腔、嘴巴、肺部等身体来作用，剩下的95%都是在比肉身更加细微的两个身体层面工作。练瑜伽看似是在做各种身体练习，但实际上，等你练习完了就会发现，我们的身体并不累，并没有耗损我们的能量。反而会像充电了一样，精神奕奕。练瑜伽其实就是在练气，就是在练呼吸，不同的体式，只是换了一个呼吸的姿势，练瑜伽，气才是根本，也是体式的力量来源！