早上七点准时禅修，任务接着前面潜能瑜伽系统建立之无对法冥想，七点半结束。

　　八点半柔韧课代课实训，班长代课，整体流程还不错，但需要的高低快慢，语气，语调，语感，还需要下点苦功夫。

　　武术上讲“练武不练功，到老一场空”，学习瑜伽教练也是一样的，你只有将本质的东西融入到骨子里，做到出口成章，随口而来，承转启合都得当安然，那么才能把自己鲜明的风格独一无二的体现出来。

　　九点半接着前面的和口令讲解，一直讲到中午十二点，下午两点四十五仍然是柔韧课实训，整体来说，和早上差不多。就不再赘述。

　　然后是柔韧练习，这是每天的必须要做的功课。一直到五点。晚上是一堂会员大课，由于天气太冷，所以临时调了一节稍微重一点的课。

　　任何事情，都分为三个类型的，一种是散漫混沌型的，一种是渐悟苦修型的，一种是顿悟洒脱型的。

　　散漫混沌型，是属于大众，得过且过，没有真正的自律，没有内心坚定的追求，没有对事物的本质认知。

　　渐悟苦修型，有内心坚定的追求，有真正的自律，因为有真正的自律，所以变得越来越好，但是略微教条，没法化于无形的万物之中，不够潇洒。

　　拿写字来说就是可以临帖，甚至写的一模一样，属于匠型人物，是书法匠，但不是书法家。属于将军，但成不了军事家！如果拿武侠来说，这种人就是郭靖。如果拿修行来说，就是神秀。

　　顿悟洒脱型，这种人直接领悟本质，运用于万物，灵活变通，所以不拘一格，潇洒不拘，甚至不符合一般人认为的所谓正统。这种人属于天才型人物，如果拿武侠来说，这种人就是段誉一类。如果拿修行来说就是惠能。

　　其实是任何一行，有成就的一定是后两种，但是后两种你要选择哪一种呢？对于顿悟洒脱型，你根本没得选。因为是天生的，不是你说你想顿悟就能顿悟的，也不是你说你不想顿悟就不顿悟的。

　　所以我们最正确的方法就是内心要立足渐悟，保持自律，刻苦。是否顿悟，那就看天意。

　　修炼瑜伽也是一样，很多人看似很刻苦的，每天都坚持练习动作，这类人还是属于混沌型的，他们压根不知道真正的瑜伽是什么，这种脱离本质的自律，毫无意义。

　　有一类人他们很自律，每天都练习动作，也按照科学的方法打坐，系统性修炼，他们会花费很多精力，越变得越来越好，但始终差那么一点点，就像电影《西游降魔》中佛祖对唐僧说的，就差那一点点，那一点点他们需要付出很多努力，这类人就属于渐悟苦修型的。

　　但是很重要的一点是，无论你是渐悟苦修型还是顿悟洒脱型，都必须有科学合理的修炼系统，有好的老师，并不是说顿悟不需要老师，这就像神秀和惠能是同一个师傅一样。只不过是天赋不一样而已。

　　在现在的瑜伽中呢，大部分属于混沌中比较刻苦那一类，因为他们首先没有搞懂瑜伽是什么，在很多人眼中，瑜伽是动作。所以他们追求的就是各种流派的动作，各种花样，用舞蹈的形式就叫舞韵瑜伽，用上吊的形式，就叫空中瑜伽，这类型的人，永远进不了瑜伽的门【给大家科普一下】爱游戏(ayx)中国官方网站。

　　而渐悟苦修型，他们已经知道瑜伽不是这么肤浅，不是肢体动作，而是身心智慧的修炼，他们渴望到达那个本质，所以不再执动作，所以坚持，所以自律。

　　但是由于不知道那个本质到底怎么回事，所以他们中很多人会受到很多干扰，今天跟这个老师学习，明天跟那个老师学习，因为他们根本不懂到底哪个老师是真的本质。

　　顿悟洒脱型，他们很快领悟本质，放眼四海，各种类型他们一眼就能看穿，就相当于孙悟空修成了火眼金睛，所以他们不会受任何派别形式的迷惑。