一节瑜伽课估计有20多种姿势吧，一定要坚持练习哦，我去培训班练习的时候都是用自己买的哈他垫子，虽然麻烦了点，但是干净卫生。

　　一堂课程里会有 * + * +呼吸+冥想+放松功.课程就很多了,每个瑜伽馆课程名都不太一样,但大部份相同.到网上查查看.大把呢.

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